Meditación del sábado 19 de Diciembre de 2009 - Perro Resonante
Lo qué leímos:
Extracto de "Bailando con el Universo", por Deepak Chopra.
Cuando los ritmos de nuestro cuerpo y mente están sincronizados con los ritmos de la Naturaleza, cuando vivimos en armonía con la vida, vivimos en estado de Gracia.
Vivir en Gracia es experimentar ese estado de conciencia en el que las cosas fluyen sin esfuerzo y nuestros deseos son satisfechos con facilidad (...)
Pero para vivir en Gracia es necesario que permitamos que la inteligencia de la Naturaleza fluya a través de nosotros sin interferir con ella (...)
Cuando prestamos atención a las sutiles indicaciones de nuestras sensaciones corporales, accedemos a la inteligencia intuitiva (...)
La intuición no es pensamiento. Es ese campo cósmico de información no localizado que nos susurra en el silencio que hay entre nuestros pensamientos (...)
Cuando fluimos en armonía con el Universo, la señal que nos llega es una sensación de comodidad, de alegría, de que todo es fácil.
En realidad, esas sensaciones son la voz del Espíritu, que nos habla al nivel de sentimiento más sintonizado de nuestro cuerpo.
Cuando ofrezcamos a nuestro cuerpo una profunda atención, escucharemos la voz del Espíritu, porque nuestro cuerpo es un bioordenador constantemente conectado con la mente cósmica.
Luego de meditar:
Por ser Perro resonante en el Calendario Maya que corresponde al amor, la lealtad y la fidelidad,hablamos del amor incondicional y el amor condicionado. El amor incondicional sería el que sentimos hacia el otro sin juzgar ni tener expectativas.Un amor comparable al de la amistad, un amor que acompaña y está en el momento de necesidad, que puede sugerir pero no imponer.El amor incondicional no significa permitirle todo al otro.
En cambio el amor condicionado tiene expectativas y está esperando retribución. Está condicionado por el miedo a perder el amor del otro.Por eso no puede poner límites aún en detrimento propio.
El amor condicionado es una atadura. El amor incodicional es esencialmente libre.
Meditación del sábado 28 de Noviembre de 2009 - Luna Cristal -
Reflexión inicial:
Siguiendo el hilo de la meditación anterior, donde comprobamos que las expectativas personales son un impedimento para estar abiertos a las experiencias meditativas que cada uno puede vivenciar, lo comparamos con la siguiente idea:
Nos dicen que traigamos un vaso porque nos van a convidar un exquisito elixir.
Nuestro vaso debería estar vacío pero algunos lo traen lleno o a medio llenar. De acuerdo a la cantidad de líquido que tenga nuestro vaso será lo poco o mucho que recibamos del elixir.
De igual manera, de acuerdo a lo libre o llena que llegue nuestra mente podrá la energía de la meditación actuar en nuestro interior.
Lo que leímos:
EL SONIDO UNIVERSAL
"AUM" es el sonido de la vibración creativa de Dios, a la que se hace referencia como el "AMEN", el Espíritu Santo y la Palabra, en las Escrituras cristianas.
Es la base de todos los sonidos, la Palabra Símbolo Universal que denomina a Dios.
El "AUM" de los Vedas se convirtió en la Sagrada Palabra "HUM" de los tibetanos, el "AMIN" de los musulmanes y el "AMEN" de los egipcios, griegos, romanos, judíos y cristianos.
Este sonido todo penetrante es la voz de la Creación, testificando la Divina Presencia en cada átomo...
El "OM" es el sonido de los átomos del Universo y, cuando estos están sintonizados con la creación, equilibrio y mantenimiento de la Armonía Cósmica, este sonido es llamado Música de las Esferas...
El sonido "OM" crea el vacío para hospedar al SER.
Podrás comprobar que, durante y después de cantar el "OM", la Paz emerge dentro de ti.
Cada vez que emitas el Divino Sonido "OM" aclararás tu mente, despejarás tu tensión y disolverás todo lo que no está alineado en ti mismo, devolviéndote a un estado de Armonía...
Luego de meditar:
Siempre hay personas que no pueden llegar por diversos motivos a nuestro lugar de meditación. Sin embargo participan y se unen a nosotros desde donde estén. Esa unión fue sentida por los participantes y la comprensión que tampoco nos debe entristecer que nuestros seres queridos o necesitados no participen ya que podemos traerlos mentalmente y llenarlos con la luz que vamos recibiendo.
La vibración que se expande en los momentos de meditación llega a los corazones de muchos aún sin saberlo en forma consciente.La alegría y la paz que se sienten son signos del contacto con nuestro Ser Interior.
Siguiendo el hilo de la meditación anterior, donde comprobamos que las expectativas personales son un impedimento para estar abiertos a las experiencias meditativas que cada uno puede vivenciar, lo comparamos con la siguiente idea:
Nos dicen que traigamos un vaso porque nos van a convidar un exquisito elixir.
Nuestro vaso debería estar vacío pero algunos lo traen lleno o a medio llenar. De acuerdo a la cantidad de líquido que tenga nuestro vaso será lo poco o mucho que recibamos del elixir.
De igual manera, de acuerdo a lo libre o llena que llegue nuestra mente podrá la energía de la meditación actuar en nuestro interior.
Lo que leímos:
EL SONIDO UNIVERSAL
"AUM" es el sonido de la vibración creativa de Dios, a la que se hace referencia como el "AMEN", el Espíritu Santo y la Palabra, en las Escrituras cristianas.
Es la base de todos los sonidos, la Palabra Símbolo Universal que denomina a Dios.
El "AUM" de los Vedas se convirtió en la Sagrada Palabra "HUM" de los tibetanos, el "AMIN" de los musulmanes y el "AMEN" de los egipcios, griegos, romanos, judíos y cristianos.
Este sonido todo penetrante es la voz de la Creación, testificando la Divina Presencia en cada átomo...
El "OM" es el sonido de los átomos del Universo y, cuando estos están sintonizados con la creación, equilibrio y mantenimiento de la Armonía Cósmica, este sonido es llamado Música de las Esferas...
El sonido "OM" crea el vacío para hospedar al SER.
Podrás comprobar que, durante y después de cantar el "OM", la Paz emerge dentro de ti.
Cada vez que emitas el Divino Sonido "OM" aclararás tu mente, despejarás tu tensión y disolverás todo lo que no está alineado en ti mismo, devolviéndote a un estado de Armonía...
Luego de meditar:
Siempre hay personas que no pueden llegar por diversos motivos a nuestro lugar de meditación. Sin embargo participan y se unen a nosotros desde donde estén. Esa unión fue sentida por los participantes y la comprensión que tampoco nos debe entristecer que nuestros seres queridos o necesitados no participen ya que podemos traerlos mentalmente y llenarlos con la luz que vamos recibiendo.
La vibración que se expande en los momentos de meditación llega a los corazones de muchos aún sin saberlo en forma consciente.La alegría y la paz que se sienten son signos del contacto con nuestro Ser Interior.
Meditación del 17 de octubre 2009
Meditación del sábado 17 de Octubre de 2009 – Mano Solar –
Nuestras meditaciones buscan, de una manera sencilla y al alcance de todos, poder
re – encontrar nuestro espacio interior, cada uno dentro de sus tiempos y posibilidades.
No “enseñamos” a meditar porque la meditación no se aprende sino que es el estado natural del Ser, que nosotros hemos olvidado de tanto volcarnos hacia afuera.
Lo que leímos:
La meta evolutiva de la humanidad es traer el principio interno del Alma, el Cristo, a una plena y perfecta manifestación.
A medida que somos capaces de reflejar la energía del Alma en cada aspecto de la vida diaria, no sólo se transforma nuestro entorno, sino que actuamos como agentes transmutadores en el corazón de la humanidad.
Hagamos un hábito de conectar con nuestro espacio del Corazón, nuestro espacio Sagrado, cuando nos vemos enfrentados a los eventos que ocurren en el mundo, ya que nuestro Corazón nunca nos dirá algo equivocado, nuestro Corazón es nuestra Alma, nuestro Yo Superior, nuestra presencia YO SOY.
Yo Soy Luz, Yo Soy Paz, Yo Soy Amor.
Yo y lo Divino somos Uno.
Yo acepto mi Corazón Crístico en unidad y verdad.
Que Así Sea y Así Es.
Luego de meditar :
Al intercambiar nuestras sensaciones y vivencias durante la meditación pudimos observar que resulta difícil mantener la conexión con nuestro Ser Interno, que la mente se dispara y vuelve a ocupar el espacio y que, muchas veces, nuestro intento de acallarla no da resultado.
Lo que pudimos reflexionar es que tenemos expectativas en cuanto a la calidad y cantidad de nuestra meditación, y eso nos tensa y nos aleja aún más .
En cambio, si soltamos de entrada los pre-juicios, los pre-conceptos y las expectativas y nos entregamos a la experiencia de ir aquietando poco a poco las energías física, emocional y mental a través de la respiración atenta, la música y el aflojamiento de tensiones, nuestra Presencia Espiritual aparece naturalmente y nos dedicamos a contemplarla, de la misma manera que contemplamos un atardecer o cualquier belleza de
Aunque estas percepciones duren un segundo o media hora todo lo que vivenciamos, percibimos y sentimos queda grabado adentro nuestro, en la mente, el corazón, las células y los átomos que nos componen. A su tiempo dará sus frutos sin que casi nos demos cuenta.
Nuevo año Maya, Semilla Autoexistente
Hemos celebrado en Espacio Shanti el Día sin Tiempo, 25 de Julio de 2009.
Coincidió o más bien, sincronizó , con nuestra meditación mensual. Felices de encontrarnos nuevamente ,después de la meditación compartimos unos ricos tés artesanales preparados por las amorosas manos de Silvia, se los recomiendo!
La energía del Día sin Tiempo fue OX AKBAL , Noche Eléctrica. El nuevo año KAN KAN, Semilla Autoexistente.
La energía de la Noche nos permitió preparar esos sueños guardados en el fondo del corazón, creer que se pueden realizar, entrar en la abundancia y la plenitud de posibilidades para sembrar nuevas semillas con la convicción de que germinarán , crecerán fuertes , madurarán y disfrutaremos de sus frutos a su tiempo.
En todos los rincones del planeta hay seres que sueñan y creen en sus sueños, que plantan nuevas semillas y confían como confiamos nosotros en nuestros sueños de paz y unidad. A medida que nuestras vibraciones se van uniendo y creciendo estas energías aumentan. Por eso los invitamos a soñar, creer y plantar.
Coincidió o más bien, sincronizó , con nuestra meditación mensual. Felices de encontrarnos nuevamente ,después de la meditación compartimos unos ricos tés artesanales preparados por las amorosas manos de Silvia, se los recomiendo!
La energía del Día sin Tiempo fue OX AKBAL , Noche Eléctrica. El nuevo año KAN KAN, Semilla Autoexistente.
La energía de la Noche nos permitió preparar esos sueños guardados en el fondo del corazón, creer que se pueden realizar, entrar en la abundancia y la plenitud de posibilidades para sembrar nuevas semillas con la convicción de que germinarán , crecerán fuertes , madurarán y disfrutaremos de sus frutos a su tiempo.
En todos los rincones del planeta hay seres que sueñan y creen en sus sueños, que plantan nuevas semillas y confían como confiamos nosotros en nuestros sueños de paz y unidad. A medida que nuestras vibraciones se van uniendo y creciendo estas energías aumentan. Por eso los invitamos a soñar, creer y plantar.
26 / 7 / 2009
Comienza el nuevo Año Maya : SEMILLA AUTOEXISTENTE
Será un año auspicioso para plantar nuevas semillas : intenciones, proyectos, sueños.
KAN,
“Recuerda que todas las semillas son autogerminadas y la realización de cada sueño comienza con un simple pensamiento.
No te pierdas en el proceso de las manifestaciones, solo comienza por plantar una semilla en algún deseo de corazón.
Siente la posibilidad para que tu sueño emerja.
Tu vida es tierra receptiva, planta la semilla en campo fértil.
Comienza. El resultado será naturalmente la bendición de la luz en todos los emprendimientos que comiences.
KAN representa el poder que dirige el proceso vital de un organismo hacia la plenitud.
Continúa este camino de manifestación siguiendo tus deseos y sueños más profundos.
Dispónte a romper la caparazón de la semilla (preconceptos y estructuras)
Libérate de los moldes y creencias que te han hecho sentir seguro.
Muévete hacia nuevas posibilidades.
No esperes condiciones perfectas para plantar tus semillas.
Planta tus intenciones. Ellas rápidamente guiarán y manifestarán los misterios de tu interior.”
El año que comienza el 26 de julio del 2009 y finaliza el 24 de julio del 2010 (según el calendario gregoriano) es el año de semilla auto-existente amarilla.
Después de la tormenta viene la calma. Luego del abrupto movimiento de la tormenta, sale el sol y viene la etapa de la siembra. Es este año la oportunidad para ser conscientes de lo que querríamos cosechar, y sembrar de acuerdo a ello. “Se cosecha lo que se siembra”..
Teniendo en cuenta la energía por la cual estará pasando el planeta por este período de un año, nos podemos sincronizar con esta energía. Este año nos brindara la potencia creadora, por eso mientras más puro y elevado sea la elección y cultivo del germen, mejores frutos obtendremos. La semilla es la esencia, es un año en donde tendremos que encontrar lo más profundo y puro del ser… el alma, para darle forma y hacer eclosionar.
Es preciso focalizarnos y concentrarnos en la consciencia para que las intenciones, sueños o proyectos que pretendemos que florezcan sean certeros y fructíferos, como así también espiritualmente elevados.
Recordemos que cualquier proyecto comienza por un sueño, luego plantaremos cuidadosamente la semilla, la dejaremos germinar en un medio fértil, cuidaremos de la planta para luego obtener la mejor cosecha posible.
Su análogo o compañero de viaje es MEN, el AGUILA, que dará alas a nuestros sueños-semillas , nos donará su visión multidireccional y su comprensión que logra ver más allá de las apariencias y los obstáculos.
Su oculto es CABAN,
Su desafío es IX, el MAGO. Nos abrirá la puerta a lo invisible, lo multidimensional, lo atemporal. Tocará con su varita mágica nuestros ojos y oídos, nuestra mente y corazón creando esa realidad soñada en lo recóndito de nuestro Ser.
¿Cómo meditar?
Meditación en Espacio Shanti
Todos los seres somos energía en vibración.
Nuestra realidad, nuestros pensamientos y emociones, nuestra forma de ver la vida están íntimamente relacionadas con la frecuencia de vibración en la cual nos encontramos.
A mayor velocidad de vibración más óptimas y espirituales se tornan nuestras energías, todo nuestro ser se va transformando.
¿Como logramos acrecentar las frecuencias vibracionales de nuestro ser?
A través de la meditación.
Ahora,¿cómo meditar?
Los maestros de yoga nos enseñan que no podemos meditar sino que la meditación llega a nosotros como resultado de la concentración .Pero concentrarse en algo determinado no es fácil ya que la mente salta constantemente hacia todas partes.
Por eso vamos utilizando diferentes técnicas para aquietar primeramente nuestro cuerpo físico, el cuerpo emocional y luego la mente. No podemos luchar contra la mente porque su fuerza se acrecienta.
Lo que sí podemos hacer es concentrarnos en determinada frase o imagen y cada vez que la mente se va la traemos nuevamente al punto de focalización.
En realidad la concentración involucra los dos procesos: fijar la mente en un objeto o imagen mental y traerla nuevamente cuando se escapa. En este proceso, sin darnos cuenta, la mente se va aquietando y caemos en los brazos de la meditación: en este estado todo cambia, la frecuencia vibratoria se acelera y nuestras percepciones se espiritualizan sin ningún esfuerzo de nuestra parte. Y esto sucede simplemente porque lo que hacemos es entrar en contacto con nuestra verdadera Esencia que es Divina e inconmensurable. Por eso la Meditación no puede ser forzada sino que aparece en todo su esplendor cuando le abrimos el camino.
En las reuniones de meditación en Espacio Shanti realizamos primero un aquietamiento y liberación de bloqueos en el cuerpo con una serie de movimientos para descontracturar articulaciones y músculos y desprendernos de las energías negativas.
Luego hacemos ciertos ejercicios de respiración para aquietar mente y emociones .
En la etapa final vamos entrando en concentración y meditación acompañados de música espiritual.
L@s invitamos a participar de nuestros encuentros el sábado de cada mes más cercano a la luna nueva, a las 10.30hs .
Contribución voluntaria.
Recuerden que es conveniente desayunar 2 horas antes y venir con ropa cómoda .
Anotarse a través de espacioshanti@gmail.com
Estamos organizando también encuentros semanales con horarios a establecer. Si están interesad@s pueden escribir a espacioshanti@gmail.com para más información.
Un abrazo de amor, Graciela
Todos los seres somos energía en vibración.
Nuestra realidad, nuestros pensamientos y emociones, nuestra forma de ver la vida están íntimamente relacionadas con la frecuencia de vibración en la cual nos encontramos.
A mayor velocidad de vibración más óptimas y espirituales se tornan nuestras energías, todo nuestro ser se va transformando.
¿Como logramos acrecentar las frecuencias vibracionales de nuestro ser?
A través de la meditación.
Ahora,¿cómo meditar?
Los maestros de yoga nos enseñan que no podemos meditar sino que la meditación llega a nosotros como resultado de la concentración .Pero concentrarse en algo determinado no es fácil ya que la mente salta constantemente hacia todas partes.
Por eso vamos utilizando diferentes técnicas para aquietar primeramente nuestro cuerpo físico, el cuerpo emocional y luego la mente. No podemos luchar contra la mente porque su fuerza se acrecienta.
Lo que sí podemos hacer es concentrarnos en determinada frase o imagen y cada vez que la mente se va la traemos nuevamente al punto de focalización.
En realidad la concentración involucra los dos procesos: fijar la mente en un objeto o imagen mental y traerla nuevamente cuando se escapa. En este proceso, sin darnos cuenta, la mente se va aquietando y caemos en los brazos de la meditación: en este estado todo cambia, la frecuencia vibratoria se acelera y nuestras percepciones se espiritualizan sin ningún esfuerzo de nuestra parte. Y esto sucede simplemente porque lo que hacemos es entrar en contacto con nuestra verdadera Esencia que es Divina e inconmensurable. Por eso la Meditación no puede ser forzada sino que aparece en todo su esplendor cuando le abrimos el camino.
En las reuniones de meditación en Espacio Shanti realizamos primero un aquietamiento y liberación de bloqueos en el cuerpo con una serie de movimientos para descontracturar articulaciones y músculos y desprendernos de las energías negativas.
Luego hacemos ciertos ejercicios de respiración para aquietar mente y emociones .
En la etapa final vamos entrando en concentración y meditación acompañados de música espiritual.
L@s invitamos a participar de nuestros encuentros el sábado de cada mes más cercano a la luna nueva, a las 10.30hs .
Contribución voluntaria.
Recuerden que es conveniente desayunar 2 horas antes y venir con ropa cómoda .
Anotarse a través de espacioshanti@gmail.com
Estamos organizando también encuentros semanales con horarios a establecer. Si están interesad@s pueden escribir a espacioshanti@gmail.com para más información.
Un abrazo de amor, Graciela
Ejercicio respiratorio para aquietar la mente
Uno de nuestros mayores problemas para relajarnos es lograr que nuestra mente se calme. Creemos que ella es todopoderosa y gobierna nuestro ser. En realidad esto no es así y es fundamental para lograr un equilibrio interno y una relación pacífica con el entorno pensar a través del corazón. A través de la práctica asidua del siguiente ejercicio podremos convertir en natural y habitual este mecanismo. Aún una corta práctica brinda maravillosos resultados.
Nos recostamos boca arriba apoyando suavemente las manos sobre el pecho en una forma cómoda y relajada.Podemos poner una música suave si nos gusta.
*Inhalamos por nariz, llevando el aire hasta la cabeza.
Exhalamos por nariz sintiendo que nuestros pensamientos bajan al corazón.
Repetimos varias veces esta respiración con la sensación de que estamos vaciando nuestra mente y llenando el corazón, hasta sentir la mente más liviana y libre.
*Inhalamos por nariz dentro del corazón llenándolo de paz.
Exhalamos por la boca liberando las tensiones del corazón.
Repetimos varias veces hasta sentir el corazón más liviano y libre.
*Inhalamos por nariz llenando el corazón de paz.
Exhalamos por nariz expandiendo la paz en nuestro interior.
Repetimos varias veces hasta sentir esa expansión en nuestro interior.
Nos desconectamos de la respiración y descansamos.
Puede realizarse antes de dormir porque ayuda a un sueño tranquilo y reparador o en cualquier momento de tensión mental o pensamientos recurrentes.
Es ideal realizarla recostados ,pero también tiene efectos muy positivos, sentados o parados.
Nos recostamos boca arriba apoyando suavemente las manos sobre el pecho en una forma cómoda y relajada.Podemos poner una música suave si nos gusta.
*Inhalamos por nariz, llevando el aire hasta la cabeza.
Exhalamos por nariz sintiendo que nuestros pensamientos bajan al corazón.
Repetimos varias veces esta respiración con la sensación de que estamos vaciando nuestra mente y llenando el corazón, hasta sentir la mente más liviana y libre.
*Inhalamos por nariz dentro del corazón llenándolo de paz.
Exhalamos por la boca liberando las tensiones del corazón.
Repetimos varias veces hasta sentir el corazón más liviano y libre.
*Inhalamos por nariz llenando el corazón de paz.
Exhalamos por nariz expandiendo la paz en nuestro interior.
Repetimos varias veces hasta sentir esa expansión en nuestro interior.
Nos desconectamos de la respiración y descansamos.
Puede realizarse antes de dormir porque ayuda a un sueño tranquilo y reparador o en cualquier momento de tensión mental o pensamientos recurrentes.
Es ideal realizarla recostados ,pero también tiene efectos muy positivos, sentados o parados.
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