La palabra yoga significa "unión" . ¿Qué buscamos unir a través de la práctica del yoga? En realidad nada, ya que todo está unido . Lo que buscamos es re- descubrir esa unión de la cual nos hemos olvidado.
La práctica del yoga armoniza nuestro cuerpo y nuestras energías internas.
Libera las energías negativas estancadas en distintas partes de nuestro organismo contribuyendo a nuestro bienestar.
Nos enseña a tomar conciencia de nuestro cuerpo y a conocerlo.
Nos brinda una herramienta de gran poder curativo físico, emocional, mental y espiritual.
A nivel físico mejora la postura, la respiración , el funcionamiento de los órganos, la flexibilidad y la resistencia a enfermedades. Contrariamente a lo que mucha gente cree, estiliza la figura y tonifica los músculos.
A nivel emocional calma, relaja, disminuye la ansiedad y la excitación, ayuda a curar la depresión y la tristeza.
En el plano mental nos ayuda a concentrarnos, aumenta nuestra memoria , apacigua el estrés y el parloteo permanente de la mente.
En el plano espiritual prepara el cuerpo para las posturas de meditación y la mente en la concentración y atención indispensables para lograrla.
Cuando practicamos yoga debemos tener en cuenta tres puntos fundamentales:
*La respiración
*La velocidad de las posturas
*La relajación que se realiza entre cada asana ( postura)
El ritmo y la respiración son pausados y profundos.
La respiración se realiza por la nariz a no ser que se indique lo contrario.
Entre cada asana hay un mini- relax que es tan importante como la postura en sí porque es el momento en que las energías movilizadas y desbloqueadas a través del movimiento tienen tiempo para re-acomodarse (sin nuestra intervención) .
Durante las asanas generalmente mantenemos los ojos cerrados con la mirada suavemente dirigida a lo lejos, sin tensiones.
Nos concentramos en nuestro interior y en la parte del cuerpo que estamos trabajando.
Poco a poco aumentaremos la duración de cada asana sin esforzarnos por demás.
De esta manera lograremos llegar a centros y puntos de nuestro cuerpo que la gimnasia tradicional no alcanza y notaremos beneficios inmediatos.
No hay edad límite para practicar yoga. Desde niños pequeños hasta ancianos pueden practicarlo con los recaudos que cada edad o caso particular requiera.
Lo ideal es utilizar una colchoneta sobre el suelo pero se puede trabajar en sillas y aún en la cama con personas de edad muy avanzada o impedidas.
Yoga es un permanente abrir puertas hacia lo más profundo de nuestro ser.
