Automasajes y respiraciones curativas para los brazos


Varios meridianos de energía pasan por nuestros brazos. Para activarlos y desbloquearlos debemos realizar los masajes siguiendo su recorrido.

En los brazos suben desde los dedos por el dorso de la mano y parte exterior del brazo, bajan por la parte interna y la palma de la mano hasta los dedos.

Podemos realizar los masajes de pie, sentad@s en silla o sentad@s en el suelo.
La espalda debe estar derecha y relajada. Si resulta difícil mantener la espalda erguida apoyar sobre un almohadón, contra el respaldo de la silla o contra la pared.

Primer masaje
Frotar una palma contra la otra varias veces para generar energía curativa.
Deslizar una mano sobre el dorso de la otra y la parte externa del brazo, hacia arriba hasta llegar al hombro.
Dar vuelta el brazo y bajar por la parte interna hasta la palma y los dedos.
Repetir estos  masajes varias veces en cada brazo.
Mantener los ojos cerrados y los hombros y brazos relajados.
Lo ideal es inhalar a medida que subimos y exhalar a medida que bajamos pero lo más importante es concentrar la atención en este suave masaje ascendente y descendente.
Si coordinar la respiración nos tensa, respiramos libremente.
Al finaliza relajar las manos sobre las piernas con palmas hacia arriba para sentir la energía.

Segundo masaje – golpeteos
Frotar las manos.
Dar golpeteos ascendentes por el dorso y parte posterior del brazo hasta el hombro.
Dar golpeteos descendentes por la parte interna del brazo hasta la palma y dedos.
Repetir estos golpeteos varias veces en cada brazo.
Relajar como en el anterior.

Respiraciones autocurativas
Podemos realizarlas de pie, sentad@s en silla , sentad@s en el suelo o acostad@s.

Inhalamos profundo desde el coxis, llevando el aire por la columna hasta la cabeza.
Exhalamos bajando por el lado izquierdo, cabeza, cuello, por adentro del hombro y del brazo hasta la punta de los dedos.
Se siente que el aire pasa por adentro desbloqueando y llevándose todas las tensiones, molestias y dolores que pueda haber y que esas tensiones y dolores son absorbidos par la Tierra.
Repetimos el ejercicio bajando por el lado derecho.
Repetimos cada brazo 1 o 2 veces más (pueden ser más si así lo deseamos).
Finalmente repetimos 2 o 3 veces bajando por los dos lados al mismo tiempo.
Descansamos respirando libremente.